理想身材
大家可以关注我的公众号「Vala的炼金之旅」有一个瘦身冥想音频,可以听听看。我在自己听的时候,第一次睡着了,第二次就发现从我内在出发,我想要的一个身材,是更有力量和肌肉线条的。更有运动感,更像一个亚马逊丛林女战士,但也不失妩媚。
转念一想,与其想要脱离「性感」的范畴,为何不更深入这个主题,继续向内探索,看看会触碰到什么。
前面3张扎头发的照片有惊喜。我在里面看到这段时间想要的「力量感」,加上最近有很强烈的健身愿望,希望身体更有力量,饱满的线条,像富有生命力的土壤,像生机勃勃的热带雨林。
一个人靠近土地,得到很好的休息和锻炼,深深扎根,落地生活,葆有身体的力与美,闪着原生的更强势的野性与性感。
如果说之前的「性感」更多像「水」和「风」,那想要发展的是「土」和「火」。
更有界限,更主导。
饥渴的身体
汗 先是一滴落在垫子上接着是第二滴 然后就数不清了下犬式不及时擦一下 就会顺着流到鼻子嘴巴里扭转时手臂上举也不知道是哪里来的汗已经变成了几条水线流向肩膀第三次练习会有奇迹
#火元素Flow 2021.7.7
孟孟的瑜伽课永远是干着进去,湿着出来。完全不受控制的出汗无比酣畅。就算同样是火元素/土元素/水元素/风元素的课程,内部的编排每次都不同,充满了变化的乐趣。
配上氛围贴切的音乐,从萨满到电音到新世纪,每次上课的身体满足不次于一场愉悦充实的性爱。
很多体式也在合理的序列之后,能够轻松做到,或者被挑战成功。
「第三次练习会有奇迹」说的是那趟课上最后一个挑战体式,小腿架在大臂上,完全用双手撑地,其余部分全部离地,核心需要十分稳定,前两次练习失败后,在第三次练习中被实现。
我印象最深的还有一节Vinyasa呼吸课,是在7月31日周六的上午。
在困难与窘迫中依然保持呼吸Vinyasa-
前几次瑜伽练习发现自己在做一些有挑战的体式时会憋气,而在一些需要控制达成平衡的体式中,呼吸的起伏会增加平衡的难度。
但今天的Vinyasa练习,从头到尾练习吸气-内悬吸-呼气-外悬吸,有了不同的体验。专注于呼吸,困难慢慢消散。或者困难还是在,但我回到了存在。从体式来到呼吸,进入呼吸之后,再去经历体式。像是出世和入世的艺术。
2021.7.29@Yoga Corner
在yoga corner的这三周,经历不同的课程,是特别充实而美妙的体验。从最开始馨馨的艾扬格“肩颈瑜伽”的精准与极致打开我身上最僵硬的部分,同时第一次意识到肋骨过于柔软被过度使用;飞飞温柔的脊柱和筋膜练习,如沐春风;孟孟的流瑜伽,汗如雨下,酣畅淋漓;再到昨天上午曾曾老师的“脉轮曼陀罗”流瑜伽工作坊,在高强度但很滋养的不断练习中,收获了很多的提升和突破,比如倒立。后来又在孟孟的综合练习中进行了另一种倒立。很明显同样是做下犬式,手臂肩颈和大腿的感受已发生了变化。越来越多身体的部分被激活。过于柔软的我,要找回属于自己的力量。如此僵硬和劳损的部分才能放松和复原。习练瑜伽,是关于如何平衡而健康的使用身体,而身体是身体之外的缩影。
--Vala 2021.7.11
前面提到曾曾老师的能量流瑜伽,我参加了半天,最大的感触是,轻松做到。
这让我想到2019年参加Ulli的「轻松托举和顺畅飞行」接触即兴工作坊。两位老师都会给出足够多的指导和技术细节,但是在教授的心态上都会透露着「这不难,这是容易的,每个人都可以轻松做到」的态度。
Ulli工作坊,2019
曾曾老师